4月9日

5時30分起床

眠りが浅く、首、胸に張りあり

疲労感はなし

眠りが浅すぎ

ずっとうっすら起きてる感じだった

寝る前の風呂が原因か…

ストレッチして朝食

オートミール味噌汁、りんご、パイナップル、苺

昼食

ビーフピラフ、ほうれん草の玉子スープ、納豆、バナナ

いつものルーティーンで20分昼寝

17時15分退社

奥さま迎えに行ってスーパーで買い物

夕食

ご飯、新じゃがと鳥の照り焼き、ほうれん草の卵焼き、ほうれん草のお浸し、ビアソーセージ、味噌汁

焼酎炭酸割りグラス２杯

11時就寝