5時30分起床 眠りが浅く、首、胸に張りあり 疲労感はなし 眠りが浅すぎ ずっとうっすら起きてる感じだった 寝る前の風呂が原因か… ストレッチして朝食 オートミール味噌汁、りんご、パイナップル、苺 昼食 ビーフピラフ、ほうれん草の玉子スープ、納豆、バナ…