6時45分起床 今日は休日なので7時すぎまでベッドでゴロゴロ。 朝食 ご飯、目玉焼き、ベーコン、めんたいいわし、納豆、味噌汁 8時30分頃からコーヒー飲みながら、洗濯物、トイレ、玄関、洗面台、掃除機かけ 10時前に実家に帰って、お茶だしするはずがもう出…

5時30分起床 比較的いい睡眠だった 体は少し重い 朝食 オートミール茶漬(梅)、バナナ、りんご 昼食 お好み焼き、バナナ 20分昼寝 16時退社 そのまま奥さんのお迎えで大分へ 帰りにドラッグストア寄って差入のお菓子を買って、実家に届ける 夕食 筍ご飯、アジ…

5時30分起床 疲労感あるが良く寝れた 朝食 オートミール味噌汁、りんご 昼食 おにぎり、奥さんの弁当、もずくスープ 20分昼寝 定時退社 夕食 お好み焼き シークワーサー酎ハイ(500) 11時前に就寝

5時30分起床 気分が悪い…体調悪い…体が重い… 疲労感あり 朝食 バナナ、りんごのみ 昼食 カレー 20分昼寝 仕事で今日は凡ミスが多かった… 気をつけよう… 定時退社 夕食 ご飯、アジフライ、ミルフィーユカツ、南瓜の煮物、きんぴら、味噌汁 焼酎炭酸割りグラス…

5時35分起床 寝起き悪し 若干の疲労感 朝食 オートミール(梅茶漬け)、イチゴ、りんご 昼食 カレー、奥さんが作ってくれた弁当、味噌汁 20分昼寝 定時退社 夕食 手巻き寿司パーティー スーパードライ(500) 11時前に就寝

5時30分起床 体、若干重い 朝から腹痛… 朝食 オートミール(鮭茶漬け)、イチゴ、りんご、パン1切れ 昼食 ベーコンエピ、チーズパン2個、クリームパン、スライスチーズ2枚、バナナ、コーヒー☕️ この時点で腹痛は治まってた 20分昼寝 17時30分退社 家に帰って買…

6時45分起床 良く寝た 首の張りは当たり前 疲労感はなし 今日は休日 朝食 ハニートースト、目玉焼き、ベーコン、コーヒー☕️ 8時前からチャリに乗る 寒い…(´・д・｀) 38.48㎞ 328up 帰って補食 めんたいいわしサンド、キウイ、コーヒー牛乳 シャワー浴びて、…

5時30分起床 首痛い 疲労感あり 朝食 オートミール、納豆、りんご、バナナ 半ドンで12時前に退社 昼食 ハッシュドビーフに目玉焼き、ウインナーのせ 20分昼寝 15時頃からチャリに乗る 51.83㎞ 595up 前半脚が重く回らず 後半は良く回った 帰って補食 ザバス…

5時30分起床 いつものように首に張りあり 若干の疲労感あり 朝食 オートミール、納豆、バナナ、りんご 間食 頂き物の、よもぎ饅頭と栗饅頭 昼食 カレー(レトルト)、ほうれん草の玉子スープ 16時30分退社 親戚の子の県体の書類を監督の元へと届ける 夕食 また…

5時30分 起床 昨日は夜中、1時38分、2時47分に目が覚める… 首の張りあり 疲労感はなし 朝食 オートミール、りんご、パイナップル 昼休憩中に家の様子を見に実家へ 外壁工事が始まってるかと思ったが、まだだった… 実家で昼食 ご飯、焼き鮭、煮物、山菜の天ぷ…

5時30分起床 相変わらずの首の張り やや疲労感あり 朝食 オートミール、バナナ、りんご 昼食 梅ひじきおにぎり、新じゃがと鳥の照り焼き、ほうれん草玉子焼き、味噌汁 昼飯後、恒例のルーティーン。 20分の昼寝 天気がいい 定時退社。 夕食 先日、今年最後の…

5時30分起床 眠りが浅く、首、胸に張りあり 疲労感はなし 眠りが浅すぎ ずっとうっすら起きてる感じだった 寝る前の風呂が原因か… ストレッチして朝食 オートミール味噌汁、りんご、パイナップル、苺 昼食 ビーフピラフ、ほうれん草の玉子スープ、納豆、バナ…

7時起床 疲労感はなし 今日は休みなので、7時半までベッドでゴロゴロ ベッドから出て朝食 ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、春雨サラダ 朝食後、洗濯物干して奥様を職場へ送る 一旦帰宅し、コーヒー☕️ 実家に帰省し、家の進行状況を見る だいぶ出来て来…

5時50分起床 今日も目覚ましに負ける。 留守番勤務なので、いつもよりのんびり出社。20分多く寝た。 朝食 オートミール、りんご、バナナ 昼食 冷凍パスタ 15時30分過ぎ退社 そのまま大分に奥様のお迎え 自転車には乗らず 夕食 ご飯、ヒレカツ、味噌汁、ゴボ…

4月6日 5時40分2度目の目覚ましで起床。 いつもは5時30分の目覚まし前に自然と目が覚めるのだが起きれず。 疲れているのか？ なぜ…ｗｗｗ朝食 オートミール、りんご、パイナップル半ドン、午前中勤務で11時30分前に退社。帰って昼食 ご飯、焼売、きのこ&豆腐…