5時30分起床 相変わらずの首の張り やや疲労感あり 朝食 オートミール、バナナ、りんご 昼食 梅ひじきおにぎり、新じゃがと鳥の照り焼き、ほうれん草玉子焼き、味噌汁 昼飯後、恒例のルーティーン。 20分の昼寝 天気がいい 定時退社。 夕食 先日、今年最後の…